Vitamin B1

Vitamin B adalah zat yang larut dalam air yang diperlukan untuk operasi normal metabolisme dan sistem saraf. Mereka tidak menumpuk di dalam tubuh, jadi penting untuk mengisi kembali stok mereka setiap hari.

Vitamin B1 memainkan peran kunci dalam metabolisme kami: ini membantu sel -sel tubuh untuk mengubah karbohidrat menjadi energi. Tiamin juga melibatkan kontraksi otot dan impuls saraf. Sumber vitamin B1 termasuk biji -bijian, daging dan ikan. Sering ditambahkan ke sarapan, nasi atau serpihan roti.